春季宜食甘味可克达拉不锈钢保温施工队，山药小米粥健脾养胃，南瓜蒸百润肺补气，红枣蒸南瓜补中益气，常吃能养脾胃、强疫。
、山药小米粥
【食材】
小米50g、铁棍山药1根、净水适量、冰糖少量（可选）
【详备要道】可克达拉不锈钢保温施工队
1. 小米淘洗干净，用净水浸泡15分钟，让米粒易煮烂。
手机：18632699551（微信同号）2. 山药去皮切小块，泡在净水中止氧化发黑。
3. 锅中加足量净水开，放入小米可克达拉不锈钢保温施工队，大火煮沸后转小火慢熬20分钟。
4. 加入山药块，继续熬煮15分钟，期间每每搅动避糊底。
5. 煮至粥体浓稠、山药软糯，加少量冰糖调味即可。
小贴士：山药去皮时提议戴手套，避黏液刺激皮肤；糖尿病患者可不加冰糖。
二、南瓜蒸百
【食材】
南瓜300g、干百20g、桂花少量、冰糖少量（可选）
【详备要道】
1. 干百用温水泡发30分钟，洗净去杂质；南瓜去皮去籽，切2cm厚的块。
2. 南瓜块铺在碗底，上头均匀码放泡好的百，撒少量冰糖。
3. 蒸锅加水开，铝皮保温将碗放入，隔水蒸25分钟，至南瓜和百王人软糯。
4. 出锅后撒少量干桂花增香，即可食用。
小贴士：用贝贝南瓜口感粉糯；可爱清甜口感可在蒸好后淋少量蜂蜜。
三、红枣蒸南瓜
【食材】
南瓜300g、红枣10颗、净水少量
【详备要道】
1. 红枣洗净，用温水泡10分钟，去核备用；南瓜去皮切小块。
2. 南瓜块放入碗中，上头摆放去核红枣，加少量净水（约2勺）。
3. 蒸锅上汽后，放入碗，大火蒸20分钟，至南瓜用筷子能松驰戳透。
4. 出锅后可成功食用，红枣的甜味会渗透南瓜中，需独特加糖。
小贴士：去核红枣适老东谈主和孩子食用；蒸制时候可字据南瓜块大小诊治。
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